Число людей, сталкивающихся с паническими атаками, расстройствами сна и синдромом хронической усталости, неуклонно увеличивается по всему миру. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, тревожными расстройствами в настоящее время страдает примерно один из двадцати пяти человек.
В Международный день невролога ученые вновь обращают внимание на доказанную пользу экотерапии. Специалисты утверждают, что прогулки по разнообразным природным ландшафтам, фитотерапия и контакт с животными оказывают положительное влияние на нервную систему и способствуют снижению уровня стресса.
Современный ритм жизни заставляет постоянно быть в напряжении, а хроническая усталость становится привычным состоянием для многих. По словам Валентины Степановой, кандидата медицинских наук и доцента кафедры фундаментальной медицины БФУ им. Канта, а также члена Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, все большую популярность приобретает ландшафтотерапия — метод восстановления здоровья через взаимодействие с природой.
Данный вид терапии включает в себя полезные прогулки на свежем воздухе, наблюдение за красивыми пейзажами, контакт с растительным миром и творческие занятия на природе.
«Ландшафтотерапия помогает людям с повышенным давлением, астенией, легкими нарушениями работы вегетативной нервной системы и пониженной физической выносливостью. Она способствует нормализации дыхания и ритма сердца», — поделилась Степанова, подчеркнув, что этот метод применяется в психотерапии для переключения внимания, уменьшения стресса и восстановления эмоционального равновесия.