Доктор Мартынов объясняет, какие позы помогают снять напряжение и облегчить боль в пояснице

Облегчить боли в области поясницы способствуют положения тела, при которых эта зона расслабляется. Например, рекомендуется лежать на боку с подушкой, помещённой между коленями, или на спине с поддерживающим валиком под коленями, сообщил специалист.